Vous faites attention à ce que vous mangez, vous limitez les écarts, vous suivez même un « régime »… mais la balance ne bouge pas (ou pire : elle remonte) ?
C’est l’erreur la plus fréquente : réduire drastiquement les calories pour « aller plus vite ». Un problème ? Le métabolisme s’adapte en ralentissant, le corps se met en mode survie, et la perte de poids stagne.
On l’a vu dans un article précédent, bannir tous les glucides peut freiner la perte de poids. Si vous évitez le pain complet, les légumineuses ou les féculents de qualité… vous risquez :
Les produits allégés sont souvent trompeurs : ils contiennent moins de gras ou de sucre, mais plus d’additifs, d’édulcorants, ou de sel. Ils peuvent dérégler la sensation de faim et favoriser le stockage.
Une poignée d’amandes, un filet d’huile d’olive, un avocat entier… Ce sont de bons gras , oui, mais consommés en excès, ils peuvent ralentir vos résultats.
Boissons sucrées, jus de fruits, café au lait sucré, vin le week-end… Ces petites gorgées invisibles peuvent ajouter plusieurs centaines de calories par jour sans même vous rassasier.
Certaines personnes sont irréprochables du lundi au vendredi, mais relâchent tout le samedi et dimanche. Résultat : le déficit calorique est annulé par des excès occasionnels mais réguliers et de trop grande importance.
Identifier et corriger ces erreurs demandent du recul… et parfois un accompagnement. Le programme MMCorps aide justement les femmes à mettre en place des habitudes durables , sans tomber dans les pièges classiques des régimes.
✨ Les détails font la différence
Publications similaires
Perte de poids : faut-il compter les calories ou privilégier la qualité des aliments ?
Lorsqu’on cherche à perdre du poids, une question revient souvent : doit-on compter ses calories ou plutôt se concentrer sur la qualité des aliments ?
Jeûne intermittent : une méthode efficace pour maigrir ?
Jeûne intermittent : une méthode efficace pour maigrir ? Le jeûne intermittent est devenu une méthode populaire pour perdre du poids et améliorer sa santé. Contrairement aux régimes restrictifs, il ne repose pas sur une réduction drastique des calories, mais sur une organisation des repas selon des périodes de jeûne et d’alimentation. Mais est-il vraiment…
Les aliments brûle-graisses les plus efficaces
Les aliments brûle-graisses les plus efficaces Vous cherchez à accélérer votre perte de poids naturellement ? Certains aliments ont la capacité de stimuler le métabolisme, d’augmenter la satiété et de favoriser la combustion des graisses. Intégrés à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain, ces aliments peuvent devenir de véritables alliés minceur….
Les 10 aliments à éviter pour maigrir plus vite
Lorsqu’on cherche à perdre du poids, on entend souvent qu’il faut éviter certains aliments à tout prix.
Les meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement et durablement
Lorsqu’on cherche à perdre du poids, on est souvent tenté par les régimes promettant des résultats rapides. Mais est-ce vraiment une bonne idée ?
Comment accélérer votre métabolisme pour maigrir plus vite ?
Comment accélérer votre métabolisme pour maigrir plus vite ? Vous cherchez à perdre du poids plus rapidement ? Accélérer votre digestion peut être la clé ! Un métabolisme rapide permet de brûler plus de calories, même au repos. Dans cet article, découvrez les meilleures stratégies pour stimuler votre métabolisme naturellement et optimiser votre perte de…