Riz express courgettes et viande hachée – 430Kcal
Imprimer la recette Ajouter aux menus / favorisServings: 2 portions
Calories: 430kcal
Ingrédients
- 80 gr Riz cru au choix
- 1 grosses Courgettes
- 250 gr Viande hachée 5% de MG
- 1 Oignons
- 1 gousse Gousse d’ail
- 1 cube de volaille
- Coriandre
- 2 c. à soupe Concentré de tomate
- 100 gr Pulpe de tomates
- 200 ml Eau
Instructions
- Coupez les courgettes en petits cubes et émincez l’oignon et l’ail
- Versez tous les ingrédients dans un(e) wok/casserole/pôele creuse
- Laissez cuire à feu moyen pendant 20-25 minutes
- Dégustez
Nutrition
Portion: 1portion | Calories: 430kcal